Sportmassage
Performance beginnt mit Regeneration
Dein Körper ist dein wichtigstes Trainingsgerät – gib ihm, was er braucht. Unsere Sportmassage ist auf die Ansprüche aktiver Menschen zugeschnitten: tiefgehende, kräftige Griffe lösen Verspannungen, fördern die Beweglichkeit und unterstützen die gezielte Erholung deiner Muskulatur.
Spür den Unterschied – ob als Vorbereitung auf dein Training oder als Turbo für deine Regeneration.
Dein Vorteil:
• Teil- oder Ganzkörpermassage – abgestimmt auf dein Ziel.
• Aktivierend vor dem Training, regenerierend danach.
• Intensität: kraftvoll, wirkungsvoll, tiefgehend.
Was versteht man unter einer Sportmassage ?
Eine Sportmassage ist eine gezielte Massagetechnik, die auf die Bedürfnisse von Menschen mit hoher körperlicher Belastung – insbesondere Sportler – abgestimmt ist. Sie dient dazu, die Muskulatur auf sportliche Aktivitäten vorzubereiten, die Regeneration zu beschleunigen, Verletzungen vorzubeugen oder bei der Rehabilitation zu unterstützen.
Merkmale der Sportmassage:
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Kombination aus klassischen Massagegriffen, Dehnungen und Faszienarbeit
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Intensiver und oft punktueller als eine Wellnessmassage
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Individuell angepasst an Sportart, Trainingsphase und körperlichen Zustand
Hauptziele:
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Verbesserung der Durchblutung und Beweglichkeit
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Lösen von Muskelverspannungen oder Verhärtungen
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Reduktion von Schmerzen oder Muskelkater
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Beschleunigte Regeneration nach dem Training oder Wettkampf
Für wen ist sie besonders geeignet?
1. Leistungssportler
Zur Leistungssteigerung, schnelleren Regeneration und Verletzungsprävention.
2. Freizeitsportler
Zur Unterstützung der Regeneration, Vorbeugung gegen Muskelverspannungen und Verbesserung des Wohlbefindens.
3. Menschen mit körperlich belastenden Berufen
Auch handwerklich oder körperlich Tätige können ähnliche muskuläre Belastungen haben wie Sportler.
4. Personen in Reha- oder Trainingsphasen
Nach Verletzungen oder Operationen kann die Sportmassage gezielt zur Wiederherstellung der Muskelfunktion beitragen.
Ablauf einer Sportmassage:
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Kurzes Vorgespräch:
Beschwerden, Trainingsbelastung und Ziel der Massage werden geklärt. -
Behandlung gezielter Muskelgruppen:
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Intensive Massagegriffe, Dehnungen, eventuell Faszienbehandlung
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Fokus auf stark beanspruchte Muskeln (z. B. Beine bei Läufern)
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Ruhezeit:
Kurze Ruhezeit oder Tipps zur Regeneration und Dehnung
Sport Massage – Dauer & Preise
Die Dauer einer Sportmassage hängt vom Ziel der Behandlung und dem behandelten Körperbereich ab. Typischerweise gilt:
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Kurze Sportmassage (30 Min):
Wird oft vor dem Training oder Wettkampf eingesetzt, um gezielt bestimmte Muskelgruppen zu aktivieren. -
Regenerationsmassage (ab 60 Min):
Erfolgt nach dem Sport, um die gesamte Muskulatur zu lockern, Verspannungen zu lösen und die Regeneration zu fördern.
Je nach individueller Situation und Trainingsbelastung kann die Behandlungsdauer angepasst werden.
Preise:
•30 Min – 45 €
•60 Min – 90 €
•90 Min – 135 €
•120 Min – 180 €
Hinweis:
Zzgl. einmalige Anfahrtspauschale von 25 € innerhalb Berlins