Was ist Personal Training?
Personal Training ist ein individuelles, zielgerichtetes Trainingskonzept, das speziell auf deine persönlichen Bedürfnisse, Ziele und Voraussetzungen abgestimmt ist – und von einem professionellen Personal Trainer begleitet wird.
Beim Personal Training bekommst du 1:1-Betreuung – du trainierst also nicht nach einem allgemeinen Standardplan, sondern mit einem Coach, der dich persönlich anleitet, korrigiert, motiviert und langfristig begleitet.
Vorteile von Personal Training:
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Individuelles Training: maßgeschneiderte Übungen für dein Ziel (z. B. Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Schmerzfreiheit, Mobilität)
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Maximale Effizienz: keine Zeitverschwendung – dein Training ist strukturiert, effektiv und sicher
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Motivation & Unterstützung: dein Trainer sorgt dafür, dass du dranbleibst und dich weiterentwickelst
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Fachkundige Anleitung: saubere Technik, passende Intensität und klare Fortschrittskontrolle
Die Spezialität des Personal Trainings bei Body Compass
Bei Body Compass geht es um mehr als nur Fitness – es geht um dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine persönliche Bestform. Als dein Personal Trainer begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem stärkeren, gesünderen und ausgeglicheneren Lebensstil. Jede Einheit ist individuell auf dich zugeschnitten – mit Fachwissen, Motivation und echter persönlicher Betreuung.
🔥 Gewichtsreduktion & Körperformung:
Du willst abnehmen, deinen Körper straffen und dich wieder wohl in deiner Haut fühlen? Gemeinsam kombinieren wir effektives Training mit einer passenden Ernährungsstrategie. So verlierst du überschüssige Pfunde, bringst deinen Stoffwechsel in Schwung und formst deinen Körper nachhaltig – ohne Jo-Jo-Effekt.
💪 Kraft- & Muskelaufbau:
Ob Hypertrophietraining, funktionelles Krafttraining, Bodybuilding oder Bodyweight-Übungen – ich erstelle für dich individuelle Trainingspläne, die dich Schritt für Schritt stärker machen. Das Ergebnis: sichtbarer Muskelaufbau, mehr Kraft im Alltag und eine gesunde Körperhaltung.
🩺 Gesundheit & Prävention:
Rückenprobleme, Gelenkbeschwerden, Verspannungen oder eine Verletzung hinter dir? Ich unterstütze dich mit schonenden, aber wirkungsvollen Übungen, um Schmerzen zu lindern, Stabilität zurückzugewinnen und langfristig vorzubeugen. So fühlst du dich beweglicher, belastbarer und sicherer – im Training wie im Alltag.
🧘 Functional Training & Mobility:
Mehr Beweglichkeit, bessere Koordination und ein Körper, der dich im Alltag nicht bremst: Mit funktionellem Training stärkst du natürliche Bewegungsabläufe, schulst Balance und Flexibilität und gewinnst neue Energie – für Sport, Beruf und Freizeit.
🍎 Ernährung & Lifestyle Coaching:
Ohne die richtige Ernährung bleiben Trainingserfolge oft aus. Deshalb unterstütze ich dich dabei, gesunde Routinen aufzubauen, die wirklich zu deinem Alltag passen. Mit meinem Coaching stärkst du Disziplin und Motivation – damit du deine Ziele nicht nur erreichst, sondern dauerhaft hältst.
👥 Gruppentraining:
In der Gruppe fällt es oft leichter, dranzubleiben – mit Motivation, Dynamik und einer Menge Spaß. In meinen abwechslungsreichen Kursen ist für jedes Level das Richtige dabei:
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Functional Training – Ganzkörperübungen mit Bändern, Kettlebells oder TRX.
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Bodyweight Training – Effektive Workouts mit dem eigenen Körpergewicht.
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Pump/Bodypump – Kraft- und Ausdauertraining mit der Langhantel.
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HIIT (High Intensity Interval Training) – Kurze, knackige Workouts für maximale Fettverbrennung.
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Body & Mind-Kurse – Stretching, Mobilität und Entspannung für Körper & Geist.
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Boxfitness/Kickbox-Workout – Power-Training mit Schlag- und Tritttechniken kombiniert mit Fitnessübungen.
Mögliche Trainingsorte:
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in meinem Fitnessstudio
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in deinem Fitnessstudio
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bei dir zu Hause, in vertrauter Umgebung
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draußen im Park für extra Frische & Motivation
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in jedem beliebigen Studio mit Tageskarte
Mit Body Compass bekommst du Personal Training direkt von mir – individuell, motivierend und ganzheitlich. Mein Ziel ist es, dass du dich nicht nur fitter fühlst, sondern auch voller Energie, Lebensfreude und Selbstvertrauen durchs Leben gehst.
Ablauf
so funktioniert das Personal Training bei Body Compass
1. Kontakt aufnehmen
Der erste Schritt ist ganz einfach: Melde dich kostenlos und unverbindlich – per Mail, Telefon, WhatsApp oder Social Media. In einem kurzen Gespräch erzählst du mir von deinen Zielen, Wünschen und deinem Alltag. Gemeinsam finden wir heraus, ob Personal Training für dich das Richtige ist. Wenn es passt, vereinbaren wir direkt deinen Check-Up-Termin.
2. Dein Check-Up
Beim Check-Up schauen wir uns deine Ausgangssituation genau an. Wir definieren deine Ziele im Detail, machen eine Anamnese, prüfen deine Körperhaltung und führen einen Form-Check durch. Auch deine Ernährung fließt in die Analyse mit ein. Auf dieser Basis erstelle ich deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, der perfekt zu dir und deinem Lebensstil passt. Danach legen wir die Trainingstermine fest – je nach Paket, das du buchst.
3. Los geht’s!
Jetzt wird es spannend: Wir starten mit deinem Personal Training! Zum vereinbarten Termin und Ort treffen wir uns, und ich begleite dich Schritt für Schritt auf deinem Weg. Mit Motivation, Fachwissen und einer klaren Strategie arbeiten wir an deinen Zielen – damit du dich nicht nur fitter, sondern auch stärker, gesünder und wohler fühlst.