Was ist Personal Training?
Personal Training ist ein individuelles, zielgerichtetes Trainingskonzept, das speziell auf deine persönlichen Bedürfnisse, Ziele und Voraussetzungen abgestimmt ist – und von einem professionellen Personal Trainer begleitet wird.
Beim Personal Training bekommst du 1:1-Betreuung – du trainierst also nicht nach einem allgemeinen Standardplan, sondern mit einem Coach, der dich persönlich anleitet, korrigiert, motiviert und langfristig begleitet.
Vorteile von Personal Training:
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Individuelles Training: maßgeschneiderte Übungen für dein Ziel (z. B. Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Schmerzfreiheit, Mobilität)
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Maximale Effizienz: keine Zeitverschwendung – dein Training ist strukturiert, effektiv und sicher
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Motivation & Unterstützung: dein Trainer sorgt dafür, dass du dranbleibst und dich weiterentwickelst
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Fachkundige Anleitung: saubere Technik, passende Intensität und klare Fortschrittskontrolle
Die Spezialität des Personal Trainings bei Body Compass
Bei Body Compass geht es um mehr als nur Fitness – es geht um dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine persönliche Bestform. Als dein Personal Trainer begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem stärkeren, gesünderen und ausgeglicheneren Lebensstil. Jede Einheit ist individuell auf dich zugeschnitten – mit Fachwissen, Motivation und echter persönlicher Betreuung.
🔥 Gewichtsreduktion & Körperformung:
Du willst abnehmen, deinen Körper straffen und dich wieder wohl in deiner Haut fühlen? Gemeinsam kombinieren wir effektives Training mit einer passenden Ernährungsstrategie. So verlierst du überschüssige Pfunde, bringst deinen Stoffwechsel in Schwung und formst deinen Körper nachhaltig – ohne Jo-Jo-Effekt.
💪 Kraft- & Muskelaufbau:
Ob Hypertrophietraining, funktionelles Krafttraining, Bodybuilding oder Bodyweight-Übungen – ich erstelle für dich individuelle Trainingspläne, die dich Schritt für Schritt stärker machen. Das Ergebnis: sichtbarer Muskelaufbau, mehr Kraft im Alltag und eine gesunde Körperhaltung.
🩺 Gesundheit & Prävention:
Rückenprobleme, Gelenkbeschwerden, Verspannungen oder eine Verletzung hinter dir? Ich unterstütze dich mit schonenden, aber wirkungsvollen Übungen, um Schmerzen zu lindern, Stabilität zurückzugewinnen und langfristig vorzubeugen. So fühlst du dich beweglicher, belastbarer und sicherer – im Training wie im Alltag.
🫀 Ausdauer & Leistungsfähigkeit
Als Personal Trainer helfe ich dir, deine Ausdauer gezielt zu verbessern und deine Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern. Mit individuell abgestimmtem Training wirst du belastbarer, fitter und energiegeladener – im Training wie im Alltag.
🧘 Functional Training & Mobility:
Mehr Beweglichkeit, bessere Koordination und ein Körper, der dich im Alltag nicht bremst: Mit funktionellem Training stärkst du natürliche Bewegungsabläufe, schulst Balance und Flexibilität und gewinnst neue Energie – für Sport, Beruf und Freizeit.
🍎 Ernährung & Lifestyle Coaching:
Ohne die richtige Ernährung bleiben Trainingserfolge oft aus. Deshalb unterstütze ich dich dabei, gesunde Routinen aufzubauen, die wirklich zu deinem Alltag passen. Mit meinem Coaching stärkst du Disziplin und Motivation – damit du deine Ziele nicht nur erreichst, sondern dauerhaft hältst.
👥 Gruppentraining:
In der Gruppe fällt es oft leichter, dranzubleiben – mit Motivation, Dynamik und einer Menge Spaß. In meinen abwechslungsreichen Kursen ist für jedes Level das Richtige dabei:
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Functional Training – Ganzkörperübungen mit Bändern, Kettlebells oder TRX.
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Bodyweight Training – Effektive Workouts mit dem eigenen Körpergewicht.
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Pump/Bodypump – Kraft- und Ausdauertraining mit der Langhantel.
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HIIT (High Intensity Interval Training) – Kurze, knackige Workouts für maximale Fettverbrennung.
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Body & Mind-Kurse – Stretching, Mobilität und Entspannung für Körper & Geist.
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BBP Workout – Gezieltes Training für Bauch, Beine & Po zur Straffung und Kräftigung.
Mögliche Trainingsorte:
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in meinem Fitnessstudio
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in deinem Fitnessstudio
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bei dir zu Hause, in vertrauter Umgebung
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draußen im Park für extra Frische & Motivation
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in jedem beliebigen Studio mit Tageskarte
Mit Body Compass bekommst du Personal Training direkt von mir – individuell, motivierend und ganzheitlich. Mein Ziel ist es, dass du dich nicht nur fitter fühlst, sondern auch voller Energie, Lebensfreude und Selbstvertrauen durchs Leben gehst.
Ablauf
so funktioniert das Personal Training bei Body Compass
1. Kontakt aufnehmen
Der erste Schritt ist ganz einfach: Melde dich kostenlos und unverbindlich – per Mail, Telefon, WhatsApp oder Social Media. In einem kurzen Gespräch erzählst du mir von deinen Zielen, Wünschen und deinem Alltag. Gemeinsam finden wir heraus, ob Personal Training für dich das Richtige ist. Wenn es passt, vereinbaren wir direkt deinen Check-Up-Termin.
2. Dein Check-Up
Beim Check-Up schauen wir uns deine Ausgangssituation genau an. Wir definieren deine Ziele im Detail, machen eine Anamnese, prüfen deine Körperhaltung und führen einen Form-Check durch. Auch deine Ernährung fließt in die Analyse mit ein. Auf dieser Basis erstelle ich deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, der perfekt zu dir und deinem Lebensstil passt. Danach legen wir die Trainingstermine fest – je nach Paket, das du buchst.
3. Los geht’s!
Jetzt wird es spannend: Wir starten mit deinem Personal Training! Zum vereinbarten Termin und Ort treffen wir uns, und ich begleite dich Schritt für Schritt auf deinem Weg. Mit Motivation, Fachwissen und einer klaren Strategie arbeiten wir an deinen Zielen – damit du dich nicht nur fitter, sondern auch stärker, gesünder und wohler fühlst.
Preise
1
Einzelne Stunde
Einzelstunde Preis: 75 € (60 Minuten) Die Einzelstunde ist ideal für alle, die bereits mit einem eigenen Trainingsplan arbeiten und punktuell Unterstützung wünschen. Sie eignet sich perfekt, um die Ausführung von Übungen zu optimieren, Fragen zu klären oder gezielt neue Trainingsreize zu setzen.
2
5-Stunden Paket
5-Stunden-Paket – 350 € (70 € pro Stunde) Der ideale Einstieg in ein strukturiertes, gesundes und effektives Training. Dieses Paket beinhaltet: Check-Up & Analyse: Haltung, Beweglichkeit, Fitnesslevel und Zieldefinition Individueller Trainingsplan: Maßgeschneidert auf deinen Körper und Alltag Individueller Ernährungsplan: Perfekt abgestimmt auf deine Ziele Drei betreute Trainingseinheiten: Technik, Ausführung & intensive Betreuung Für wen eignet sich dieses Paket? Für Einsteiger: Du möchtest professionell und sicher ins Training starten. Du willst Fehler vermeiden und von Anfang an effizient trainieren. Für Fortgeschrittene: Du trainierst bereits, siehst aber keine sichtbaren Fortschritte. Du brauchst klar strukturierte Pläne, saubere Technik und eine Ernährung, die wirklich zu deinen Zielen passt. Was bringt dir dieses Paket? Wir schaffen gemeinsam eine starke Basis für deine Fitnessreise – sicher, effektiv und nachhaltig. Du bekommst Klarheit, Struktur und persönliche Betreuung, die dich wirklich weiterbringt. Hinweis Das 5-Stunden-Paket muss innerhalb von einem Monat ab der ersten Personal-Training-Stunde eingelöst werden.
3
10-Stunden Paket
10-Stunden-Paket – 650 € (65 € pro Stunde) Die ideale Wahl für alle, die sich über den Einstieg hinaus zusätzliche Sicherheit, Motivation und kontinuierliche Begleitung wünschen. Dieses Paket beinhaltet: Check-Up: Analyse von Haltung, Beweglichkeit, Fitnesslevel und Zielen Individueller Trainingsplan: Maßgeschneidert auf deinen Körper und Alltag Individueller Ernährungsplan: Optimal abgestimmt auf deine Ziele Acht betreute Trainingseinheiten: Technik, Ausführung & persönliche Unterstützung Für wen eignet sich dieses Paket? Für Einsteiger: Du möchtest nicht nur starten, sondern über mehrere Wochen professionell begleitet werden. Du willst Sicherheit im Training gewinnen und von Anfang an korrekt und effektiv arbeiten. Für alle, die dauerhaft dranbleiben möchten: Du möchtest Training Schritt für Schritt zu einer festen Gewohnheit machen. Du brauchst Motivation, Struktur und eine verlässliche Begleitung auf deinem Weg. Was bringt dir dieses Paket? Mit 10 Stunden intensiver Betreuung schaffen wir nicht nur die Grundlage, sondern auch die Routine, die du für nachhaltigen Trainingserfolg brauchst. Du bekommst klare Strukturen, Sicherheit und eine persönliche Begleitung, die dich wirklich voranbringt. Hinweis Das 10-Stunden-Paket muss innerhalb von zwei Monaten ab der ersten Personal-Training-Stunde eingelöst werden.
4
15-Stunden Paket
15-Stunden-Paket – 900 € (60 € pro Stunde) Ideal für alle, die langfristige Begleitung, intensive Unterstützung und spürbare Fortschritte wünschen. Dieses Paket beinhaltet: Check-Up: Analyse von Haltung, Beweglichkeit, Fitnesslevel und Zielen Individueller Trainingsplan: Maßgeschneidert auf deinen Körper und Alltag Individueller Ernährungsplan: Optimal abgestimmt auf deine Ziele Betreute Trainingseinheiten: Technik, Ausführung & persönliche Unterstützung Für wen eignet sich dieses Paket? Für Einsteiger: Du möchtest über mehrere Monate professionell begleitet werden. Du möchtest Sicherheit im Training gewinnen und Schritt für Schritt deine Form verbessern. Für alle, die langfristige Unterstützung brauchen: Du möchtest Training zu einer festen Gewohnheit machen und brauchst dafür Motivation und Struktur. Du trainierst ungern allein und möchtest jemanden, der dich dauerhaft anleitet, korrigiert und pusht. Was bringt dir dieses Paket? Mit 15 Stunden intensiver Betreuung schaffen wir eine stabile Grundlage, klare Motivation und die langfristige Trainingsroutine, die du für dauerhaften Erfolg brauchst. Du bekommst individuelle Anleitung, Unterstützung und kontinuierliche Begleitung, die dich wirklich weiterbringt. Hinweis Das 15-Stunden-Paket muss innerhalb von drei Monaten ab der ersten Personal-Training-Stunde eingelöst werden.
5
20-Stunden Paket
20-Stunden-Paket – 1.100 € (55 € pro Stunde) Die optimale Wahl für alle, die sich eine besonders langfristige Begleitung wünschen und dauerhaft Motivation an ihrer Seite brauchen. Durch den vergünstigten Stundensatz ist es nicht nur die intensivste, sondern auch die preislich attraktivste Betreuung. Dieses Paket beinhaltet: Check-Up: Analyse von Haltung, Beweglichkeit, Fitnesslevel und Zielen Individueller Trainingsplan: Maßgeschneidert auf deinen Körper und Alltag Individueller Ernährungsplan: Optimal abgestimmt auf deine Ziele Betreute Trainingseinheiten: Technik, Ausführung & persönliche Unterstützung Für wen eignet sich dieses Paket? Für Einsteiger: Du möchtest über mehrere Monate hinweg kontinuierlich betreut werden. Du willst einen sicheren, strukturierten und professionellen Trainingsprozess. Für alle, die langfristig dranbleiben möchten: Du trainierst am liebsten mit Trainer und brauchst Motivation und klare Anleitung. Du wünschst dir maximale Sicherheit, konstante Begleitung und Unterstützung beim Dranbleiben. Was bringt dir dieses Paket? Mit 20 Stunden persönlicher Betreuung schaffen wir nicht nur Routine, sondern auch die Grundlage für nachhaltige Ergebnisse und eine langfristige Veränderung deines Lebensstils. Du bekommst Motivation, Struktur und professionelle Unterstützung, die dich in jeder Phase deiner Fitnessreise begleitet. Hinweis Das 20-Stunden-Paket muss innerhalb von vier Monaten ab der ersten Personal-Training-Stunde eingelöst werden.